NUTRICIÓN DEPORTIVA DIETA PARA TENISTAS EN BARCELONA

Hay una relación directa entre deporte y alimentación, ya que lo que comes es la gasolina para tus entrenamientos diarios y para conseguir un aumento en tu nivel de rendimiento, además si realizas una ingesta equilibrada podrás evitar la fatiga y posibles lesiones.

Si eres tenista necesitas un aporte de energía extra adecuado. El secreto es una alimentación adaptada a tu gasto energético y que cubra tus necesidades energéticas diarias.

Una alimentación equilibrada debe garantizar la relación entre macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) pero, también de fibra y líquidos para reponer lo que consumes durante el ejercicio y lo que pierdes con el sudor.

Los requerimientos nutricionales de cada deportista cambian en función de varios factores como el objetivo deportivo, el momento de la temporada, la condición física actual, la capacidad de rendimiento, incluso estando lesionado.