Bienvenidos a TENISENFORMA®
CENTRO DE ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA JUGADORES DE TENIS.
Todas las categorías y niveles
Mejorando tu condición física disfrutarás mucho más de tu tenis!
Walter Navarro
Fundador y director de TENISENFORMA, empresa dedicada al entrenamiento de la condición física para el tenis a todos los niveles, con más de 30 años de experiencia es uno de los preparadores físicos más reconocidos de toda España.
Ha formado parte de muchos grupos de entrenamiento y academias privadas, empezando por Bruguera Tennis Academy hasta llegar a la Real Federación Española de Tenis (Grupo de desarrollo del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Vallés).
Entrenamiento de preparación física para jugadores de tenis Barcelona y alrededores
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Centro de entrenamiento en Barcelona
¿Por qué entrenar con TENISENFORMA?
El tenis es uno de los deportes individuales más competitivos, el resultado final dependerá de poder gestionar correctamente una serie de factores como los técnicos, tácticos, psicológicos y físicos durante el partido. Si bien la práctica de dicha disciplina te permitirá ponerte en forma hasta un determinado nivel, hay que tener en cuenta que al ser un deporte considerado “unilateral”y al realizar demasiadas repeticiones de gestos técnicos pueden aparecer desequilibrios musculares, molestias y problemas articulares, etc. Uno de los objetivos concretos del Entrenamiento Físico es precisamente evitar estos tipos de diferencias y encontrar a través del ejercicio bien ejecutado un equilibrio entre ambas lateralidades del cuerpo.
La misión de TENISENFORMA es ofrecer a quienes lo deseen, la experiencia de entrenar físicamente como lo hacen los jugadores profesionales y poder experimentar un notable cambio en las prestaciones físicas lo que se verá reflejado directamente en el rendimiento en la pista de tenis. Siempre adaptando cargas e intensidades al nivel de cada deportista.
Con más de 30 años de experiencia en la preparación física del tenis en todas sus niveles, Walter Navarro ha desarrollado un método de entrenamiento propio, personalizado, exclusivo y de calidad, entendido como una integración de diferentes conceptos de entrenamiento tanto físico como técnico. Dicho método permitirá mejorar todos los parámetros físicos mediante unas actividades controladas y supervisadas, así como detectar y corregir los desequilibrios musculares y deficiencias físicas del cliente.
En concreto: los desplazamientos multidireccionales en la pista, la velocidad de reacción, el equilibrio, la resistencia y la fuerza de todo el cuerpo son algunas de las mejoras que conseguirás.
Puedes venir a entrenar en el CENTRO DE ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA JUGADORES DE TENIS o contratar el Servicio de Entrenamiento Físico Online con el cual podrás realizar tus sesiones de entrenamiento físico sin necesidad de buscar un entrenador personal.
Los entrenamientos físicos incluyen
Actividad
Welcome day (Cuestionarios, test y mediciones)
Plan de Entrenamiento Fisico Personalizado
Análisis Antropometrico
Evaluación y Corrección Postural
Sesiónes de entrenamiento 1 hora
Test de Evaluación
Test de Autoevaluación
Acceso App de TENISENFORMA
Acceso a libreria de ejercicios
Consulta de Nutrición (hábitos)
Plan de Nutrición Deportiva
Análisis de movilidad en pista
Espacio y entrenador privado
Soporte 24/7
Control de evolución y progreso
Individual
Desde 200€/Mes
Dobles
Desde 240€/Mes
Online
250€/Mes
Preguntas frecuentes
¿Cómo es una sesión de Entrenamiento Físico Individual?
Las sesiones tendrán una duración de 60’ (minutos). Consta de 2 bloques, el inicial será un calentamiento general, con trabajos de core y prevención. Luego la parte principal dependerá de la planificación: Fuerza, Resistencia, Velocidad – Agilidad. Te llevarás deberes para hacer en casa.
¿Es necesario tener un nivel mínimo de condición física para empezar?
Definitivamente NO. Cada tenista realizará una serie de test para determinar su perfil deportivo y en función de los resultados y de sus objetivos se diseñará un programa personalizado.
¿Hay alguna restricción de edad para poder realizar los Entrenamientos Físicos?
Hemos entrenado a jugador@s entre los 6 hasta los 70 años. Dado que el entrenamiento es totalmente personalizado no hay ningún impedimento en cuanto a edad ni por nivel de juego. La clave es adaptar las cargas de trabajo.
¿Cómo funciona el Entrenamiento Físico Dobles?
Es un grupo de 2 jugador@s, consta de entrenamientos dinámicos basados en circuitos interválicos, fuerza resistencia, HIIT, etc., además de los trabajos de postura, core y prevención. Aquí también te llevarás tareas para los días que no vengas a entrenar.
¿Qué es la Wellcome Session?
Es el primer día que vienes al centro, tendrás una entrevista inicial donde se te realizarán unos cuestionarios de salud, hábitos de alimentación, historial deportivo, etc. Finalmente se harán unos test de condición física para determinar tus niveles de forma física y con todo esto ya te conoceremos en profundidad para diseñar tu programa de entrenamiento físico.
Luego tú decides si empezar a entrenar con TENISENFORMA, o no.
¿Cómo funciona el entrenamiento online?
Para tod@s aquello@s que no pueden venir a entrenar en nuestro centro. Recibes tus sesiones a diario en tu móvil o tableta. Antes de empezar tendrás que mandarnos los cuestionarios de salud, hábitos alimenticios e historial deportivo, así como el test de Autoevaluación (tests de condición física). Con todo eso tendrás tu programa personalizado para entrenar físicamente y mejorar tu salud y tu tenis.
¿Puedo cambiarme de entrenamiento cuando quiera?
Por supuesto, en TENISENFORMA queremos que estés a gusto en tu sesiones, podrás cambiarte de EF Individual a EF Dobles o viceversa.
¿Hay algún período de permanencia?
Puedes darte de baja cuando lo desees, aunque te recomendamos un período de entrenamiento mínimo de 6 meses para que puedas comprobar tu evolución.
¿Es necesario tener licencia federativa?
No necesariamente. Este es un sistema de entrenamiento abierto a l@s apasionados por el tenis ya sean aficionados, en proceso de formación o profesionales. Si que te recomendamos tener un seguro médico para cubrir una posible lesión.
¿Puedo cancelar mi reserva de entrenamiento?
Sí, tendrás tiempo hasta una hora antes del Entrenamiento. Buscaremos la mejor manera de recuperar tu sesión.
¿Qué pasa si me lesiono y no puedo entrenar?
Siempre se puede entrenar, solo hay que adaptar la sesión. Podremos enfocarnos en la recuperación de dicha lesión, siguiendo las indicaciones de tu médico y fisioterapeuta.
Somos especialistas en recuperación de lesiones.
Reseñas de nuestros clientes
Recomiendo tenis en forma y en especial a Walter para todos aquellos que quieran mejorar su condición física y quieran a un gran profesional a su lado!
Gran profesional Walter
Un grande Walter!!!
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