Consejos

Dolor lumbar

Dolor lumbar

 El dolor de espalda baja afecta a la mayor parte de los tenistas en algún momento de su vida deportiva. Las causas que provocan el dolor varían desde la postura de trabajo, hasta el tipo de calzado que se utiliza para los entrenamientos de tenis o de preparación física. Durante un partido de tenis hay gran cantidad de impactos contra el suelo, dependiendo de la superficie de la pista, cambios de dirección, aceleraciones y desaceleraciones. Estos ch [...]

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Dolor de rodilla en el tenis adulto

Dolor de rodilla en el tenis adulto

  En el mundo del tenis suele ser común este tipo de lesiones dado que al ser un deporte de repetición, reúne todos los ingredientes para que aparezca. Movimientos bruscos, contacto agresivo con el suelo, saltos, sprints, frenadas, arrancadas y cambios de dirección  generan malos apoyos que poco a poco van afectando las articulaciones, la rodilla, en este caso. La rodilla es una de las articulaciones  más importantes de nuestro [...]

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TENIS SENIOR Y VETERANOS. TEST DE AUTOEVAUACIÓN

TENIS SENIOR Y VETERANOS. TEST DE AUTOEVAUACIÓN

Si bien la manera exacta de determinar el estado de forma de un jugador de tenis es la competición propiamente dicha, existen otras maneras de cuantificar el nivel de forma física, para esto se utilizan innumerables test que determinan la cantidad de esfuerzo que el deportista es capaz de realizar. Suelen ser muy útiles para determinar niveles iniciales y alcanzados después de un determinado período de entrenamiento, es decir, la valoración se realiza [...]

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POR QUE ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO?

POR QUE ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO?

  POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO Jugar un partido de tenis es muy saludable tanto mental como físicamente, es una actividad que permite realizar infinidad de movimientos con casi todo el cuerpo. Los amantes de este deporte deben tener en cuenta que es una disciplina individual o como mucho de 2 jugadores, esto significa se debemos mantener el cuerpo sano para poder conseguir una línea regular de práctica durante toda la temporada, hay que evitar [...]

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