Nutrición deportiva

 

Contamos con la marca mejor posicionada en España en materia de suplementación deportiva. En POWERGYM se elaboran productos de alto rendimiento respaldados por estudios científicos que demuestran su calidad y su eficaz funcionamiento. Como referencia más importante POWERGYM es proveedor de suplementos deportivos de el Centro de Alto Rendimiento CAR de Sant Cugat.

El CAR es un centro deportivo dedicado al deporte de alto rendimiento, donde siempre se intenta aportar la máxima calidad científico-técnica tanto a deportistas como a federaciones de nivel nacional e internacional.

El CAR de Sant Cugat es el centro deportivo escogido por la Real Federación Española de Tenis para  su Grupo de Competición donde los jugadores entrenan y estudian.

 

 

   

La importancia de la alimentación (antes, durante y después)


ANTES

No es recomendable entrenar y mucho menos competir con el estómago vacío, especialmente si quieres mejorar tu rendimiento, resistencia y fuerza. Intenta realizar una comida ligera 2 horas antes del ejercicio, de lo contrario sería muy probable que te sientas cansad@, desmotivad@, y con falta energía. Puedes tomar una bebida con hidratos de carbono como ENERGY PLUS durante la hora previa a empezar la sesión del entrenamiento o competición. Para conseguir un impulso extra, toma ENERGY DAILY PACK para maximizar tu concentración y potenciar los niveles energéticos.


 

Durante

Hay tres objetivos nutricionales durante el ejercicio intenso:
• Mantener la hidratación
• Reponer la energía consumida
• Sustituir las sales minerales perdidas a través del sudor
Los hidratos de carbono constituyen la primera fuente de energía para el organismo durante la actividad física, también son importantes porque el cerebro utiliza la glucosa como fuente de energía, una falta de esta puede provocar mareos y lipotimias. Durante el ejercicio se debe intentar que la reposición de líquidos sea proporcional a las pérdidas. Cuando la sudoración y pérdida de líquidos es más elevada, como en los climas cálidos, es necesario tomar una formula con electrolitos como ISOPOWER o ISOPOWER GEL para mantener un buen equilibrio en la hidratación.

 

Después

Realizar una ingesta durante la primera hora, justo después de la competición o entrenamiento, es una estrategia muy efectiva para una buena recuperación y poder mantener el rendimiento en las siguientes sesiones o partidos. Lo ideal es que el alimento, tanto sólido como líquido, contenga una combinación de hidratos de carbono y proteínas.
Recobermax tiene una proporción de 3:1, tres partes de hidratos de carbono y una de proteínas y es perfecto para cubrir esta necesidad post ejercicio. Además mejora el sistema inmunológico y la recuperación por que aporta aminoácidos ramificados que ayudan a reparar el daño muscular producido por la intensidad del esfuerzo.


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